斜め懸垂

 えーと…

更新サボり過ぎて何日目か忘れました

恐らく105日目くらい

たぶん

更新はサボりましたが

ダイエットは継続中

つーか、最近はダイエットというよりは

肉体改造的な方向に進んでるように思います

そんな中でも最近のお気に入りトレーニングは

斜め懸垂

https://m.youtube.com/watch?v=JrAQSMgxGd0&t=320s

ノーマル懸垂は相当な筋力が無いとそもそも出来ないし

適した場所が無い

ぶら下がり健康器を買う気にもなれない

絶対粗大ゴミになる

というわけで

公園の鉄棒で斜め懸垂してます

ただ、子供が遊んでる時間帯にはやりません

良い歳したオッサンが鉄棒に向かってハァハァしてたらタイーホ案件ですからね

なので早朝か良い子がお家に帰った夕方辺りにやってます

動画を見た方が早いんですが

まあ、中々キツいですコレ

10回も連続してやればハァハァなります

そのインターバルにランジ

https://m.youtube.com/watch?v=GlQ5sxgFvMk

そして斜め懸垂

これを数回繰り返して帰ります

有酸素運動も良いんですが

やはり代謝を高める方が脂肪燃焼への近道なので

特に下半身は筋肉付けた方が良いですね

本日の体重　81.5キロ

最近、実家の母親が大盤振る舞いで

国産ウナギを大量に買って我々家族に食わしてくれました

そこから過食気味です