斜め懸垂
えーと…
更新サボり過ぎて何日目か忘れました
恐らく105日目くらい
たぶん
更新はサボりましたが
ダイエットは継続中
つーか、最近はダイエットというよりは
肉体改造的な方向に進んでるように思います
そんな中でも最近のお気に入りトレーニングは
斜め懸垂
https://m.youtube.com/watch?v=JrAQSMgxGd0&t=320s
ノーマル懸垂は相当な筋力が無いとそもそも出来ないし
適した場所が無い
ぶら下がり健康器を買う気にもなれない
絶対粗大ゴミになる
というわけで
公園の鉄棒で斜め懸垂してます
ただ、子供が遊んでる時間帯にはやりません
良い歳したオッサンが鉄棒に向かってハァハァしてたらタイーホ案件ですからね
なので早朝か良い子がお家に帰った夕方辺りにやってます
動画を見た方が早いんですが
まあ、中々キツいですコレ
10回も連続してやればハァハァなります
そのインターバルにランジ
https://m.youtube.com/watch?v=GlQ5sxgFvMk
そして斜め懸垂
これを数回繰り返して帰ります
有酸素運動も良いんですが
やはり代謝を高める方が脂肪燃焼への近道なので
特に下半身は筋肉付けた方が良いですね
本日の体重 81.5キロ
最近、実家の母親が大盤振る舞いで
国産ウナギを大量に買って我々家族に食わしてくれました
そこから過食気味です
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