ダイエット60日目 追記

何だかんだダイエット開始から2ヶ月が経過

今日は明けだったので4時頃帰宅

8月過ぎまで爆睡

そこからウォーキング

昼飯はうなぎを買ってたのを忘れてたので

うな丼

その後筋トレ

筋トレ後にジョギング

そこから爆睡

夕方頃起きてジョギング


本日の体重　82.0キロ（開始から-9キロ）


ダイエットって不思議なもので

食わなければ痩せる

みたいな単純なものでは無いんですね

や、確かに痩せるは痩せるんでしょうが

筋肉まで痩せてしまい

結果的に代謝も落ちるので健康的な痩せ方は出来ない

ここで注目なのはたんぱく質の摂取

たんぱく質を摂取する事で

筋肉の分解を予防

また、更に良い点としては

内臓の動きが活発になる

それはつまり基礎代謝が高まる

あと、あまり食わないで運動続けていると

身体が省エネモードに切り替わる

車で言えばプリウスのようなエコカーになってしまう

車ならそれはありがたいけど

ダイエットする身としてはプリウスではなく

アメ車のような燃費の悪いガンガンパワーがある

身体にした方が良い

その為にも、時折ガツンと食う

そこで大きなエネルギーが身体に入る事を

脳に知らせる

財布に例えても良い

財布に金がある時はガンガン使ってしまうけど

無くなって来たらチビチビ使う

人間の身体の中でも全く同じ事が起こっている

また、それを実感出来た2ヶ月でした


目標は70キロ台前半なので

あと10キロ近く何とか落としたいですね