ダイエット70日目〜77日目

長らく更新サボってました

最近はダイエットというよりは

筋トレメインにやってたので

食い物もシッカリ食べて

筋トレをガツガツやって

みたいな感じでした

有酸素運動はそこそこに

筋トレばかり

なので体重は特に変わらず

筋トレで筋肉大きくする期間と

ダイエットで脂肪を燃焼させる期間と

今は同時にやってる感じですが

本当はメリハリ付けてやった方が良いみたいです

本日の体重　82.5キロ（開始から-8.5キロ）

体脂肪率とかは変わってるのかもですが

体重は1カ月くらい変わってないですね