ダイエット64日目〜65日目

64日目は乗務

前日に結構キツめな筋トレやったので

ちょうど超回復にはもってこい

特に腹筋が痛い…


65日目は明け

早めに帰って来て寝たので

6時頃には目覚めて、そこからジョギング


Amazonで

プッシュアップバー

というものを購入



胸の筋肉鍛えたくて

ワイドプッシュアップという

肩幅より広くした腕立て伏せでも良いのですが

効率良くやりたいので

ただこれ、慣れるまでは手のひらが痛いかも

スポンジにはなってるけど痛い

まあ、慣れでしょうか


本日の体重　81.2キロ（開始から-9.8キロ）

70キロ台見えて来た