ダイエット40日目〜45日目

スマホの機種変更したので歩数の表示が変わります

ちょっと設定てこずってるので画像は暫く無しで

引き続き筋トレとジョギングと食事制限ですが

ちょっと最近緩み気味です

梅雨で雨が降ってて中々走れないので

筋トレメインです


本日の体重　83.2キロ（開始から−7.8キロ）

有酸素運動も大事ですが

・筋トレで筋肉量を増やす
・たんぱく質の摂取で内臓を動かす

このダブルの基礎代謝に力を入れてから
順調に体重減ってきたように思えます