ダイエット37日目

37日目

朝は軽めのジョギング

朝食は豚肉を網で焼いて脂落として

それを細かく切って一旦置いておく

小さなフライパンで玉ねぎを刻んだものを投入

ダシと酒、みりんで味を整えて

グツグツ煮たら焼いた肉を投入

最後に溶き卵を投入

そこに海苔をパラパラ

もち麦入りのご飯の上にドカッと乗せて

カツ丼？他人丼？

朝からガッツリ

その後筋トレ

昼は嫁と子供に会いに行く

夕方には帰宅

筋トレ

ジョギング

夜食は納豆・卵・豆腐・鰹節・海苔

をグチャ混ぜにした

たんぱく質オールスターオールインワン

本日の体重 84.5キロ（開始から-6.5キロ）

一昨日の夕方にチートデーとして肉ガッツリ食ったのが効いてる！？

まだ分からないけど、効果があったら

チートデーについて詳しく書こうと思います