ダイエット35日目

35日目

今日はお休み

土日も休み、3連休

いつも通り朝から軽めなジョギング

ただ、色々調べていく内に分かったんですが

ジョギングやウォーキングといった有酸素運動

これらは、あまり長時間やると

筋分解という現象を起こすようで

最近は30〜45分で終わる程度にしてます

今日は筋トレをメインで

主に上半身を鍛えました

夜は雨も強くなりジョギング出来ず


本日の体重 85.5キロ（開始から-5.5キロ）