ダイエット25日目

ダイエットと減量は別物である

減量ってのは格闘技の試合前や

ボディビルダーのような人達のコンテスト前に

追い込む事を呼ぶ

どんなに長くても90日くらいで切り上げるそうです

ダイエットは比較的長期的にやるもの

なので、あまりハードに追い込まず

出来る事からコツコツと

で、良いと思ってます

俺の場合は長年のタクドラ生活で

すっかり内臓周りに脂肪が付いてるのであろう

それらの脂肪を取り除く事が先決

故に、腸内環境を整える為に

食物繊維を多めな食材に代えたりしてます

オールブランや、もち麦

など

炭水化物も食物繊維が多めで

複合糖質が少なめならば

摂取して良いと思います



本日の体重 86.2キロ（開始から-4.8キロ）

ここで暫く停滞期に入ったようです