ダイエット7日目

ダイエット開始から1週間経過

・ウォーキング（有酸素運動）
・軽めな筋トレ
・糖質制限

この3種の神器で

91キロ→88.1キロ

約3キロ減！

運動も筋トレが久々で中々キツイけど

有酸素運動はウォーキングなのでツラさは無し

むしろ汗かいて気持ち良いですね

食事は色々調べた結果

炭水化物を

もち麦

に、変更



何やら、糖質には

・複合糖質
・単純糖質

という２つがあって、ダイエットで制限するのは

単純糖質

の方なんだそうで

どちらも完全にカットすると健康面で

あまりよろしくないとの事


もち麦はビタミンB2も豊富で

詳しい事は忘れたがダイエット向きとのことなので

鍋で炊いてリゾットみたいにしたり

サラダに乗せたり

そんな感じで食ってます

まあ、美味いか美味く無いかで言えば

美味くは無いんですけどね