ダイエット5日目

何だかんだ5日目

朝 ウォーキング4.5キロ
夜 ウォーキング12.5キロ

ウォーキングと言ってもなるべく速く

そして大股で

これだと結構キツくて、朝も夜も比較的涼しいけど

汗もダクダク

運動前に飲んでるコレも効いてるのかも




『続かないランニングより続くウォーキング』

を、モットーに継続したいと思います


ウォーキング中に気をつけているのは

鼻から吸って口から吐く

ということ

脂肪燃焼には酸素が必要


鼻は呼吸器

口は消化器


つまり、鼻は呼吸専用

口は食べる専用

という事で、鼻から吸った方が酸素が多く体内に

取り込まれると昔読んだ本に書いてありました

火が燃え上がるのにも酸素が必要

脂肪も同じように酸素を多く取り入れて

燃やして行こうと思います

本日の体重
87.8キロ（開始時から−3.2キロ）